Sopa Energética

Ingredientes:

½ abóbora em pedaços

1 chuchu

1 cenoura

1 batata-doce

1 batata

½ cebola

2 folhas de couve

½ abobrinha italiana

2 tomates

3 litros de água

100g de carne magra

1 colher de sopa de óleo

Tempero verde

Sal

Modo de Fazer:

1.      Corte a abóbora, o chuchu, a cenoura, a abobrinha e as batatas em pedaços. Reserve.

2.    Aqueça uma panela e junte o óleo.

3.    Refogue a carne em pedaços e junte a cebola.

4.    Acrescente os demais ingredientes e deixe cozinhar até os ingredientes ficarem macios.

5.    Tempere a gosto.

Capuccino light aromatizado

Ingredientes:

1 xícara (chá) café solúvel

2 xícaras (chá) de leite em pó desnatado

½ xícara (chá) de adoçante dietético próprio para forno e fogão

2 colheres (sopa) de chocolate em pó

1 colher (sopa) de bicarbonato de sódio

1 fava de baunilha cortada em 3 partes (opcional)

Modo de Fazer:

1.      Bata o café solúvel no liquidificador para ficar bem moído.

2.    Acrescente o restante dos ingredientes e coloque em um recipiente bem fechado.

3.    Na hora de utilizar, coloque 2 colheres (chá) da mistura em uma xícara de café e complete com água fervente.

4.    Se quiser, enfeite com canela em pau.